Семейные отношения могут не всегда складываться так, как хотелось бы. Постоянные ссоры и раздоры отдаляют партнеров, и в итоге могут привести к разводу. Как сохранить отношения в семье и пережить кризисный период, рассказали психологи из Днепра. Далее на dnepryanka.
Переломные моменты
Прежде всего, стоит признать, что ни одни отношения не строятся гладко – без ссор и обид, отмечает семейный психолог Зоя Лисиченко. В семейной жизни периодически бывают кризисные переломные моменты, но преодолеть их не так сложно, как может показаться на первый взгляд.
Любой перелом является толчком для роста и развития, таким образом партнеры получают новые ощущения, эмоции, что само по себе полезно для отношений, которым время от времени требуется обновление, коррекция, отмечает специалист.
Обычно принято считать, что кризисные моменты случаются в семейной жизни в определенный период — в первый год брака, третий, седьмой и так далее. Но на самом деле это просто стереотипы, ведь кризисы случаются у пар в разное время. Причиной тому могут быть как внутренние изменения, которые переживает один из партнеров, так и внешние обстоятельства.
Счастливые отношения
Практикующий психолог из Днепра Людмила Вербицкая дала несколько советов, как выстроить счастливые отношения в семье.
Прежде всего, нужно понимать, что обычно человек притягивает в свое окружение тех людей, которые похожи на него самого. Если же окружение перестало его устраивать, следует постараться разобраться в себе.
Если Вам кажется, что вам везет на людей, то это лишь потому, что Вы сами таким являетесь. Чтобы привлечь достойных людей, стоит быть таким самому.
В отношениях всегда работает закон о том, что человек получает то, что сам отдает. Поэтому стоит обращаться со своим партнером так, как Вы хотели бы, чтобы обращались с Вами.
Потребность в любви испытывает каждый человек, но мало кто понимает, что для гармоничных отношений нужно работать над собой. Любовь означает заботиться, быть готовым отдавать, а не только получать, искренность в проявлении своих чувств и намерений, щедрость и надежность по отношению к избраннику, готовность взять на себя ответственность не только за свою, но и его жизнь.
Чем больше этих качеств проявляет человек, тем больше он получает взамен, объяснила психолог. Такие проявления как страх, ревность, зависимость, манипуляции, контроль, претензии, упреки, разрушают отношения и никакого отношения к любви не имеют.
К тому же, пагубно на отношения влияют и обидные слова. Ярлыки, оскорбления, упреки создают кризисы, которые тяжело преодолеть. Каждый человек в душе ощущает себя ребенком, может испытывать страх быть отвергнутым. Поэтому лучше использовать слова, чтобы выразить свою поддержку, одобрение, сказать комплимент или просто подбодрить возлюбленного.
Очень большое значение для счастливых отношений имеет и доверие. Без него человек становится подозрительным, тревожным и полным опасений, а другой может чувствовать себя в эмоциональной ловушке. Ревность может переходить в чувство страха одиночества, приводить к низкой самооценке и нелюбви к себе. Доверие — это неотъемлемый элемент настоящей любви.
Ошибочно пары часто предполагают, что любовь автоматически помогает почувствовать себя счастливым в отношениях, но на самом деле нужно прилагать усилия, чтобы вовремя наладить общение и быть с партнером искренними в любой ситуации.
Чтобы построить счастливые семейные отношения, лучше всегда говорить о своих желаниях, потребностях, своем отношении и чувствах. Партнер должен чувствовать и понимать, что он нужен и ценен. Никогда не стоит бояться сказать партнеру о своих чувствах, проявить внимание.
Не стоит воспринимать хорошее отношение к себе как само собой разумеющееся, чаще заявляйте о своих чувствах, не бойтесь перехвалить партнера.
Искренняя похвала поможет вдохнуть новую жизнь в ваши отношения. Потому что в каждом из нас живет внутренний ребенок, которому жизненно необходимо одобрение и принятие.
Помогают разрушить барьеры и укрепить взаимоотношения приятные прикосновения. Не стоит бояться обнять любимого человека, даже просто так, без сексуального мотива, взять его за руки, погладить.
Когда мы заботливо прикасаемся к кому-то, изменяется и наша, и его физиология — уменьшается уровень гормонов стресса, расслабляется нервная система, улучшается состояние иммунной системы, эмоциональное состояние. Прикосновение, как ничто другое, красноречиво говорит партнеру о проявлении любви.
Как преодолеть кризис в отношениях?
Конечно, пройти кризисный период может быть непросто, но есть действенные советы, как преодолеть проблемы и выйти на новый уровень в семейных отношениях.
Днепровский психолог Зоя Лисиченко советует не бояться принять тот факт, что проблему существует. Чем быстрее партнеры признают, что отношения пошли не в ту сторону, тем больше шансов будет наладить связь.
Лучше всего постараться проанализировать вместе, когда и что пошло не так. Претензии к партнеру можно изложить, к примеру, в письменном виде, а потом обменяться ими. Сразу же во время обсуждения семья должна вместе решить, хочет ли продолжать спасать свой брак, или же паре лучше и легче расстаться.
Еще важно понимать, что между супругами случается всякое: непонимание, ссоры, охлаждение, равнодушие, раздражение. Но не всегда это означают конец брака. Если желание сохранить семью обоюдное, кризис способен укрепить семью, стать началом нового этапа.
Умение вести диалог, слышать и слушать друг друга — важнейшие составляющие крепкого брака. Не стоит бояться обсудить со своим избранником все, что волнует, беспокоит, наболело или не устраивает.
В суете партнеры могут отдалиться друг от друга, поэтому время от времени просто необходимо отключиться от работы, детей, обязанностей и остаться вдвоем. Полезно включить в свои графики обязательные встречи — к примеру, по пятницам в кафе, или устраивать дома романтические вечера.
Еще один важный аспект в семейных отношениях – интим. Если между партнерами исчезло притяжение, надо что-то предпринимать – проявлять внимание, делать то, что приятно партнеру, к примеру, чаще обнимать, делать комплименты, целовать или держать за руку.
Очень важно, какими бы сложными ни были отношения, помнить, что нельзя ругаться и оскорблять друг друга на глазах у ребенка, ставить его перед выбором — на чьей он стороне. Родители зачастую мирятся и продолжают жить вместе, а дети приобретают травмы на всю жизнь.
Когда стоит подать на развод?
Как бы не больно было расстаться, всегда стоит помнить, что каждый человек свободен принимать собственные решения, свободным жить так, как он хочет, а не так, как хочет избранник или избранница.
Каждому из нас нужно наше личное пространство. Людям нужно быть свободными во взаимоотношениях, потому что иначе они чувствуют себя в ловушке. Если партнер любит избранника, нужно уважать его желания и потребности. Не всегда легко отпустить на свободу того, кого любишь, но другого пути нет.
Жизненная мудрость гласит, что чем больше свободы мы даем другому, тем ближе он к нам.
Если Вы проработали общение, постарались исправить свои ошибки и преодолеть кризисный период, обратились за помощью к психологу, но выйти на новый уровень в семейной жизни так и не удалось, лучше просто принять тот факт, что развод – это тоже выход.
Сохранить семейные отношения можно только в том случае, если этого хотят оба партнера, отмечают днепровские психологи, иначе все усилия будут потрачены впустую, и построить счастливые отношения с избранником вряд ли получится.