В сучасному швидкому житті дніпрян часто немає місця для спорту, але всім хочеться мати красиві форми та підтримувати здоровий спосіб життя. Дуже добре, що у Дніпрі багато місць, де можна займатись фізичними вправами, сходити на масаж, піти в парк на пробіжку чи на спортивний майданчик. Далі на dnepryanka.
Спортивні результати — чи треба?
Якщо вже є рішення піклуватись про свій фізичний стан, то варто обдумати, які саме результати хоче людина. Чи може просто треба збільшити силу організму, схуднути чи набрати м’язову масу, підвищити витривалість чи підтримати фізичну форму. На сайті “On CLINIC” в Дніпрі можна ознайомитись з інформацією про різні види тренувань або проконсультуватись зі спеціалістом, щодо їх доцільності. Вибір виду тренування залежить від стану здоров’я, виду підготовки та віку людини.
При жироспалювальному тренуванні треба прискорити обмін речовин та збільшити споживання енергії. Вибрати місце для проведення фізичних занять в Дніпрі дуже просто. Можна бігати набережною, в парку Гагаріна, Лазаря Глоби, Шевченка або навіть в маленькому зеленому райончику міста. В цих же місцях можна зробити й спортивні вправи. В окремих зонах міста встановлені вуличні тренажери, щоб можна було робити силові тренування. Для таких занять не треба ніяких фінансових вкладень, головне — бажання.
Якщо мова йде про схуднення, то можна звернутись до дієтологів, що працюють в багатьох клініках Дніпра або записатись на онлайн-консультацію. Спеціаліст допоможе сформувати меню, можливо скерує до лікаря ендокринолога, якщо виявить гормональний збій.
Ідеї для підтримання фізичної форми
Добре, що дніпряни мають розмаїття варіантів як можна підтримати фізичну форму. В Дніпрі є багато фітнес-центрів. Вони знаходять практично на кожній вулиці міста, а обрати заклад для занять не буде важко. Там можна займатись на тренажерах, фітнес-вправами, танцями, розтяжкою й навіть плаванням. Там запропонують масаж, програми схуднення, лікування спини. Є в місті й спеціальні спа-центри, де працює колектив професіоналів, а сама атмосфера налаштовує на розслаблення й навіть спортивні досягнення. Полюбляють дніпряни й приватні спортивні студії, де є не так багато людей та можна зайнятись груповими тренуваннями.
Дуже цікавим варіантом для жінок Дніпра є вечірні заняття самооборони. На таких зібраннях можна не тільки підтримати фізичну форму, а й опанувати навички захисту. За програмою жінок навчають елементам карате, боку, джиу-джитсу та використання підручних засобів для власного захисту. На такі заняття може йти будь-хто, бо обмежень за віком немає та діє індивідуальний підхід.
Ще одним цікавим способом підтримки фізичної форми в Дніпрі є заняття фехтуванням. Його вважають найкращою альтернативою звичайному фітнесу. В місті є студії фехтування, де можна не тільки отримувати задоволення від нового виду спорту, а й прокачати усі види м’язів, скинути зайві кілограми, розвинути блискавичну реакцію й інтелектуальні здібності.
Спортивний масаж
Для тих дніпрян, хто професійно займається спортом в Дніпрі є послуги спортивного масажу. Його роблять в масажних кабінетах та клініках, зокрема в “Лазер хауз”. Такий масаж потрібен для опрацювання глибини м’язів. Оскільки класичний масаж необхідний для розслаблення та усунення втоми, а спортивний треба робити для швидкого відновлення резервів організму, підвищуючи витривалість. Також він підвищує працездатність, знімає біль у м’язах, підсилює кровообіг, бореться зі втомлюваністю, зменшує набряки, розтягнення та гематоми.
Як бачимо, в Дніпрі є безліч варіантів для занять спортом й простого підтримання фізичної форми. Це можуть бути як прості заняття в парках міста, так і спеціалізовані, цікаві у фітнес-центрах та приватних тренерів. Головне — обрати для себе найкращий варіант та працювати задля збереження власного здоров’я.