Европейские диетологи определили 5 самых полезных продуктов

Если глобально задуматься о человеческом существовании и сложить цепочку из наших повседневных дел, то можно сделать вывод - мы живем, чтобы вкусно есть, сладко спать и получать наслаждение. Но последнее можно осуществлять и с помощью еды. Кроме того, голодным не так просто уснуть. Поэтому все сводится к одному - приему пищи.

Конечно, это все шутки. Ведь существование человечества состоит далеко не в том, чтобы вкусно есть и тому подобное. Но раз мы уже эту тему затронули, то не станем ее тормозить.

Как сообщает dnepryanka.info, на днях эксперты Европейской ассоциации диетологов и гастроэнтерологов рассказали о том, что здоровье напрямую зависит от употребляемой пищи. Они назвали наиболее полезные продукты для нашего организма.

Овсянка

Начнем наш список с овсянки. Ну, а куда же без нее?! Завтрак аристократа как-никак. Каша - источник полезных витаминов, белка и микроэлементов. Исследователи не раз заявляли о том, что овсянка оптимизирует работу кишечника и улучшает состояние его микрофлоры. Отметим, что кишечник является крупнейшим иммунным органом тела.

Рыба и морепродукты

Чтобы понизить холестерин, много людей совершают необдуманные поступки, погружаясь в народную медицину. Но не нужно идти на такой отчаянный шаг. Рыба и морепродукты очень полезны в плане снижения холестерина. Сообщается, что употребление рыбы способно замедлить старение мозга и даже продлевает жизнь.

Помидоры и брокколи

Эти овощи очень полезные. Помидоры, например, богаты на антиоксидант ликопина, клетчатку и калий. Они положительно воздействуют на сердечно-сосудистую систему. Брокколи вообще считают самым полезным овощем в мире. Ведь это источник сульфорафана, который справляется с различными болезнетворными бактериями в организме и предотвращает опухоли желудка.  

Куриные яйца

Продукт круговорота в природе - куриное яйцо - отлично подойдет для профилактики диабета и инсульта. По мнению некоторых экспертов в этом деле, в неделю нужно кушать, как минимум, четыре яйца.

Чеснок

Полезных продуктов на самом деле очень много, но мы решили остановиться на пяти пунктах. Последний в нашем списке - чеснок. Употребление данного продукта обладает противораковым эффектом – причем в отношении сразу нескольких видов.