Європейські дієтологи визначили 5 найкорисніших продуктів

Якщо глобально замислитися про людське існування і скласти ланцюжок з наших повсякденних справ, то можна зробити висновок - ми живемо, щоб смачно їсти, солодко спати й отримувати насолоду. Але останнє можна здійснювати й за допомогою їжі. Крім того, голодним не так просто заснути. Тому все зводиться до одного - прийому їжі.

Звичайно, це все жарти. Адже існування людства полягає далеко не в тому, щоб смачно їсти тощо. Але раз ми вже цю тему зачепили, то не станемо її гальмувати.

Як повідомляє dnepryanka.info, днями експерти Європейської асоціації дієтологів і гастроентерологів розповіли про те, що здоров'я прямо залежить від вживаної їжі. Вони назвали найбільш корисні продукти для нашого організму.

Вівсянка

Почнемо наш список з вівсянки. Ну, а куди ж без неї ?! Сніданок аристократа як-ніяк. Каша - джерело корисних вітамінів, білка і мікроелементів. Дослідники не раз раз заявляли про те, що вівсянка оптимізує роботу кишечника й покращує стан його мікрофлори. Відзначимо, що кишечник є найбільшим імунним органом тіла.

Риба та морепродукти

Щоб знизити холестерин, багато людей роблять необдумані вчинки, занурюючись в народну медицину. Але не потрібно йти на такий відчайдушний крок. Риба та морепродукти дуже корисні в плані зниження холестерину. Повідомляється, що вживання риби здатне уповільнити старіння мозку і навіть продовжує життя.

Помідори і брокколі

Ці овочі дуже корисні. Помідори, наприклад, багаті на антиоксидант лікопін, клітковину і калій. Вони позитивно впливають на серцево-судинну систему. Брокколі взагалі вважають найкориснішим овочем в світі. Адже це джерело сульфорафана, який справляється з різними хвороботворними бактеріями в організмі і запобігає пухлини шлунка.

Курячі яйця

Продукт кругообігу в природі - куряче яйце - відмінно підійде для профілактики діабету та інсульту. На думку деяких експертів в цій справі, в тиждень потрібно їсти, як мінімум, чотири яйця.

Часник

Корисних продуктів насправді дуже багато, але ми вирішили зупинитися на п'яти пунктах. Останній в нашому списку - часник. Вживання даного продукту має протираковий ефект - причому відносно декількох видів.