Днепрянки учатся быть счастливыми

Психологи утверждают, что научиться быть счастливым может каждый, если осознает свое желание и готов поработать над собой. Потому что счастье живет внутри самого человека и не надо куда-то бежать в поисках призрачного счастливого будущего. Надо просто достать свое счастье с глубин своей же души. Женщины слишком эмоциональные и чувствительные создания, поэтому для них сложнее достичь внутреннего спокойствия на фоне таких быстрых, бурных времен и сложных вызовов современности. Но сейчас существуют различные тренинги и школы, которые дают возможность за сжатое время восстановиться, почувствовать в себе силы и уверенность, пишет dnepryanka.info.

Есть общепринятое определение счастья — это состояние внутренней гармонии. Слабой половине человечества, как часто называют женщин, присущи внутренние противоречия. Поэтому даже успешные женщины не чувствуют себя счастливыми. Самокритика, неуверенность в себе, завышенные ожидания от мужчин приводят к дисгармонии в отношениях с людьми и окружающим миром.

Еще одна распространенная женская проблема — недовольство своей внешностью, неприятие себя, заниженная самооценка. Полюбить себя такой, какой создала природа — это уже первый шаг к счастью.

Мастерская развития личности

Быть счастливым — это выбор, считает днепровская психологиня, арт-терапевт Лилия Заречная. В мастерской развития личности ArtWay, которую они ведут вместе с мужем, психотерапевтом Давидом Заречным, работают именно над осознанием себя и своих желаний. 

Это проект, основанный на современных открытиях в прикладной психологии и на авторских разработках. Каждый желающий может освоить доступные уроки развития личности и открыть пути для достижения цели. Здесь практикуют положительную психотерапию, арт-терапию, различные методики самосовершенствования.

Одеваем настроение

Лилия говорит: «Каждый день мы просыпаемся и выбираем, какое нам надеть настроение. Точно так же, как выбираем одежду. Каждый из нас может позволить себе быть счастливым. События в жизни меняются, времена у нас нестабильные и мы можем научиться выбирать, как эти события воспринимать, как на них реагировать. Для женщин это ключевая задача, сохранять свое внутреннее состояние в покое. Потому что женщина — хранительница в семье. Она влияет на душевное состояние человека, настроение детей. Можно быть прекрасной хозяйкой, следить за своей внешностью, везде успевать, но не быть счастливой. Тогда и семья счастливой не будет. А если счастливая женщина, то счастливы все, кто с ней рядом».

Первое, с чего начинаются занятия в мастерской — это разобраться в себе. Не ждать, что кто-то сделает тебя счастливой, а строить самой свое счастье. Женщины составляют список положительных направлений, которые они имеют, своих источников счастья, то, что вызывает положительные эмоции. Здесь даже какие-то мелочи важны. Счастливая личность — это та, что гармонична во всех сферах жизни.

Счастье в наших руках

Лилия говорит, что суть проекта, чтобы посетители сами научились строить свои планы и реализовать их. Женщина должна подумать о четырех направлениях и по каждому написать, что уже имеет, и что хочет иметь. 

Затем участницы делятся между собой своими возможными источниками духовного наполнения и часто этот процесс тоже становится открытием новых возможностей в понимании счастья. Четыре основные сферы для анализа: сфера тела, сфера контактов и общения, сфера деятельности, реализации и сфера смысла жизни.

И по каждому из этих направлений женщины задумываются, как можно наполнять их счастьем, гармонией. Самосовершенствование своей личной жизни — это и есть путь к счастью.Важно ежедневно фокусировать свое внимание на маленьких успехах в работе над собой.

Психолог считает, что позиция осознанности («я автор своих успехов, я делаю это сама») дает больше уверенности в себе.

Позитивное мышление — да, но мы понимаем понимаем, что самим мышлением проблемы не решаются и поэтому надо быть активной в их решении. Надо развивать в себе навыки преодоления проблем. Поэтапно, но настойчиво, с верой в положительный конечный результат. Это осознанное отношение к жизни.

Многие женских проблем берут начало из детства. Это тоже можно преодолеть, прожив мысленно все те эмоции, которые повлияли на психику и выросли вместе с женщиной в проблему.

Сфера отношений — это крайне важно. Научиться понимать чувства и восприятие реальности людьми,которые вокруг. Потому что все мы разные и каждый имеет право оставаться собой. Ломать человека под себя — это не выход и результат будет противоположный. Успех в жизни в большой степени зависит от поведения во взаимоотношениях.

Культура психологического здоровья

«Последние лет десять женщины стали чаще обращаться за помощью к психологу, — говорит Лилия Заречная, — Но в развитых странах эта сфера гораздо масштабнее. В некоторых странах она развивается на уровне государственном — обязательное прохождение психологической реабилитации в определенных сферах деятельности.

Психология занимается душой. Мы занимаемся своим телом, держим его в надлежащем состоянии, точно такого ухода требует и душа. Потому что накопление негатива приводит к депрессиям и болезням».

В основном к психологам обращаются женщины, но и мужчины тоже стали обращаться чаще. Муж Лилии Давид Заречный работает именно с ними. Иногда и с женщинами – участницами проектов. Потому что для них взгляд мужчины на женские проблемы очень полезен.

«Проблемы разные, — говорит психологиня — В основном это взаимоотношения в семье. Когда меняется отношение к себе, меняется и поведение женщины. И тогда к ней начинают относиться по-другому. Сейчас есть методики быстрых трансформаций, которые помогают в короткие сроки восстановить себя.»

Мастерская развития личности это образовательный проект, которому около одиннадцати лет. Лилия и Давид работают вдвоем как семейная пара и это расширяет их возможности. Потому что они представляют две стороны мышления в отношениях и сами являются наглядным примером в формировании взаимоотношений. И это важно для тех, кто приходит к ним на обучение.

Шесть лет они занимаются темой взаимоотношений. У них есть разные курсы, разные направления. Все проекты учат, как сделать шаг к себе, не ждать, когда изменится мир вокруг тебя, а изменить себя и тогда мир станет другим.

О счастье

Говорят, что счастье у каждого свое. Прикоснуться к нему невозможно. Потому что это понятие эфемерное, это состояние души. Оно не может быть постоянным, так как зависит от различных источников наполнения, но в нем так нуждается каждая личность.

И к нему надо стремиться, привнести в свою жизнь чувства и эмоции, которые наполнят душу гармонией.