Психологи стверджують, що навчитись бути щасливим може кожен, якщо усвідомлює своє бажання і готовий працювати над собою. Бо щастя живе в самій людині і не треба кудись бігти в пошуках примарного щасливого майбутнього. Треба просто дістати своє щастя з глибин своєї ж душі. Жінки занадто емоційні і чутливі створіння, тому для них складніше досягти внутрішнього спокою на тлі таких швидких, буремних часів і складних викликів сучасності. Але зараз існують різні тренінги і школи, які дають можливість за стиснутий час відновитись, відчути в собі сили і впевненість, пише dnepryanka.info.
Є загально прийняте визначення щастя – це стан внутрішньої гармонії. Слабкій половині людства, як часто називають жінок, притаманні внутрішні протиріччя. Тому навіть успішні пані не відчувають себе щасливими. Самокритика, невпевненість в собі, завищені очікування від чоловіків приводять до дисгармонії в стосунках з людьми і навколишнім світом.
Ще одна поширена жіноча проблема – невдоволення своєю зовнішністю, не сприйняття себе, занижена самооцінка. Полюбити себе такою, якою створила природа – це вже перший крок до щастя.
Майстерня розвитку особистості
Бути щасливою – це вибір, вважає дніпровська психологиня, арт-терапевт Лілія Зарічна. В майстерні розвитку особистості ArtWay , яку вони ведуть разом з чоловіком, психотерапевтом Давидом Зарічним, працюють саме над усвідомленням себе і своїх бажань.
Це навчальний проект, який базується на сучасних відкриттях в прикладній психології та на авторських розробках. Кожен бажаючий може освоїти доступні уроки розвитку особистості і відкрити шляхи для досягнення мети. Тут практикують позитивну психотерапію, арт-терапію, різні методики самовдосконалення.
Одягаємо настрій
Лілія розповідає: «Щодня ми прокидаємось і обираємо , який нам надягти настрій. Точно так, як обираємо одяг. Кожен з нас може дозволити собі бути щасливим. Події в житті змінюються, часи у нас нестабільні і ми можемо навчитись обирати, як ці події сприймати, як на них реагувати. Для жінок це ключове завдання, зберігати свій внутрішній стан у спокої. Тому що жінка – берегиня в сім’ї. Вона впливає на душевний стан чоловіка, настрій дітей. Можна бути чудовою господинею, слідкувати за своєю зовнішністю, скрізь встигати, але не бути щасливою. Тоді і сім’я теж щасливою не буде. А якщо щаслива жінка, то щасливі всі, хто з нею поруч».
Перше, з чого починаються заняття у майстерні – це розібратись в собі. Не надіятись, що хтось зробить тебе щасливою, а будувати самій своє щастя. Жінки складають список позитивних речей, які вони мають, своїх джерел щастя, те, що викликає позитивні емоції. Тут навіть якісь дрібнички важливі. Щаслива особистість – це та , що гармонійна в усіх сферах життя.
Щастя в наших руках
Лілія говорить, що сутність проекту в тому, щоб відвідувачі самі навчились будувати свої плани і реалізувати їх. Жінка має подумати про чотири напрямки і по кожному написати, що в неї вже є, і що бажає мати.
Потім вони діляться між собою своїми можливими джерелами духовного наповнення і часто цей процес теж стає відкриттям нових можливостей в розумінні щастя. Чотири основні сфери для аналізу: сфера тіла, сфера контактів і спілкування, сфера діяльності, реалізації і сфера сенсу життя.І по кожній жінки замислюються, як можна наповнювати їх щастям, гармонією. Самовдосконалення свого особистого життя – це і є шлях до щастя. Важливо щодня фокусувати свою увагу на своїх маленьких успіхах в роботі над собою.
Психологиня вважає, що позиція усвідомленості («я автор своїх успіхів, я роблю це сама»), дає більше впевненості в собі.
Позитивне мислення – так, але треба розуміти, що самим мисленням проблеми не вирішуються і тому треба бути активною в їх вирішенні. Треба розвивати в собі навички подолання проблем. Поетапно, але настирно, з вірою в позитивний кінцевий результат. Це усвідомлене відношення до життя.
Багато жіночих проблем беруть початок з дитинства. Це теж можна здолати, проживши подумки всі ті емоції, які вплинули на психіку і виросли разом з жінкою в проблему.
Сфера відносин – це дуже важливо. Навчитись розуміти відчуття і сприйняття реальності людьми, що навколо. Бо всі ми різні і кожен має право залишатись собою. Ламати людину під себе – це не вихід і результат буде протилежний. Успіх у житті в великій мірі залежить від правильної поведінки у взаємовідносинах.
Культура психологічного здоров’я
«Останні років десять жінки стали частіше звертатись за допомогою до психолога, – каже Лілія Зарічна, – Але в розвинутих країнах ця сфера набагато масштабніша. В деяких країнах вона розвивається на рівні державному – обов’язкове проходження психологічної реабілітації в певних сферах діяльності.
Психологія займається душею. Ми займаємось своїм тілом, тримаємо його в належному стані, точно такого догляду потребує і душа. Тому що накопичення негативу призводить до депресій і до хвороб».
В основному до психологів звертаються жінки, але і чоловіки теж стали звертатись частіше. Чоловік Лілії Давид Зарічний працює саме з ними. Інколи і з жінками – учасницям проекту часто погляд чоловіка на жіночі проблеми дуже корисний.
«Проблеми різні, – говорить психологиня, – В основному це взаємовідносини в сім’ї. Коли змінюється відношення до себе, змінюється і поведінка жінки. І тоді до неї починають ставитись по-іншому. Зараз є методики швидких трансформацій, які допомагають в короткі терміни відновити себе.»
Майстерня розвитку особистості-це освітній проект, якому близько одинадцяти років. Лілія і Давид працюють удвох як сімейна пара і це розширює їхні можливості. Тому що вони представляють дві сторони думок у відносинах і самі є наочним прикладом в формуванні взаємовідносин. І це важливо для тих, хто приходить до них на навчання.
Шість років вони займаються темою взаємовідносин. У них є різні курси, різні напрямки. Усі проекти навчають, як зробити крок до себе, не чекати, коли зміниться світ навколо тебе, а змінити себе і тоді світ стане іншим.
Про щастя
Кажуть, що щастя в кожного своє. Доторкнутись до нього неможливо. Бо це поняття ефемерне, це стан душі. Воно не може бути постійним, тому що залежить від різних джерел наповнення, але його так потребує кожна особистість.
І до нього треба прагнути, привнести в своє життя почуття і емоції, які наповнюють душу гармонією.
