Уже давно общепризнано, что именно женщина создает атмосферу гармонии дома, а также в личных в отношениях. Однако, чтобы достичь этого, женщине нужно находиться в ресурсном состоянии, обладать необходимой энергией для созидания, наполнения и вдохновения. Далее на dnepryanka.
Ресурсная женщина имеет внутренний стержень
Сильное чувство собственного достоинства имеет решающее значение для каждой женщины. Это включает в себя четкое понимание того, кто вы есть, чего вы хотите от жизни, что вам нравится и не нравится, что вы любите или ненавидите, что вы цените, что придает ощущение твердой опоры под ногами, как вы хотите, чтобы вас воспринимали другие, куда вы направляетесь и чего стремитесь достичь. Найдите минутку, чтобы задать себе эти вопросы и ответить на них, если вы этого еще не сделали раньше.
Не теряйте свою природную хрупкую нежность
Иногда, достигнув успеха в карьере, некоторые женщины теряют нежность, щедрость, способность дарить тепло и ласку. Не каждая способна получать или дарить любовь. Настоящая женственность — это глубокая и целостная гармония, которая возникает из уверенного понимания самой себя. Это то, во что можно войти, погрузиться и находиться в мире с собой. Быть полностью реализованной личностью очень важно, об этом необходимо помнить.
Чтобы создать полноценную жизнь, женщина должна постоянно стремиться расширять свои знания и навыки, ценить разные аспекты жизни и любви. Важно иметь хороший вкус и искренне интересоваться миром и людьми в нем. Действия и интересы женщины определяют то, какой ее видят другие. Поэтому она должна признавать свою ценность и требовать соответствующего уважения от окружающих.
На наших достижениях основывается и самооценка
Изобретательная женщина знает, как создать комфортное пространство для себя и других, ведь она обладает природной способностью налаживать связи с людьми и поддерживать крепкие отношения. Это происходит благодаря ее интеллекту, духовным качествам и жизненной работе. Женщина, которая обладает этими качествами, может иметь значительное влияние на общество и свое окружение. Стоит отметить, что от токсичного окружения нужно вовремя избавляться, но прежде всего его нужно своевременно выявлять.
Советы от днепровского психолога Ольги Ботвиновой
Большинство проблем у женщин появляются из-за заниженной самооценки. Но у каждой леди есть особые качества, которые она боится проявлять, или вовсе прячет их «под семью замками». Но каждый из нас хочет быть собой. У каждой женщины есть суперсила, своя изюминка и талант.
Невозможно подготовиться к неопределенности завтрашнего дня, к влюбленности, старению и войне … Но необходимо:
- оберегать сердце, чтобы оно оставалось добрым;
- ценить свое тело, чтобы оно оставалось здоровым;
- развивать свой дух, чтобы он был сильным;
- очищать свой разум, чтобы он был ясным;
- слушать свои эмоции, чтобы они были искренними;
- уважать свою естественность, чтобы не изменять самой себе;
- И любить… себя, и всегда любить жизнь!
Одним из установок психолога Ольги звучит следующим образом: продолжайте жить, потому что ты никогда не можешь быть уверенной, что следующий день будет именно тем днем, когда ты встретишь свою любовь на всю жизнь, найдешь свое любимое дело, увидишь самый красивый закат или создашь самое яркое воспоминание. Таким образом, пожалуйста — продолжайте ЖИТЬ и надеяться.
Взаимосвязь самооценки и энергии
Когда мы теряем энергию:
- когда мы пытаемся быть «хорошими» для окружающих, хотим услышать принятие, похвалу, получить поддержку от других людей. В такие моменты мы совершаем поступки, чтобы понравиться другим, но выбираем путь идти против желания своей души. Происходит своеобразная «измена» лишь потому, чтобы бы другие оценили нас и похвалили;
- когда чувствуем одно, а делаем другое, потому что так принято в обществе, в личном окружении, потому что страшно сказать «нет», потому что не хотим обидеть другого. И таких «потому что» найдется много;
- когда мы считаем, что мы что-то умеем лучше других. Что только мы знаем, как лучше поступить нашим родным, друзьям и знакомым, когда мы раздаем советы, когда этого даже не просили, высказываем свое мнение и «создаем своего рода добро», а потом обижаемся, что люди такие «неблагодарные», не воспользовались советами и что они нас не ценят;
- когда осуждаем жизнь других людей, не уважаем их мнение, их выбор;
- когда смотрим постоянно негативные новости по телевизору, общаемся с негативными людьми, которые считают себя несчастными жертвами, «сливают» на вас негатив и пытаются «подпитаться» нашей энергией;
- когда в состоянии «ожидания» определенных действий от людей. В большинстве таких случаях наши ожидания не оправдываются;
- когда ведем разговоры без смысла, лишь бы только «выговориться».
Во все эти «дыры» недостатка САМОЦЕННОСТИ ускользает наша жизненная энергия, которую мы могли бы потратить на творчество, а также на благо собственной жизни.
Мотивация неизбежно иссякает, когда начинаем сомневаться в себе и своих возможностях
Зачем вообще пробовать, если у меня все равно ничего не получится? Нужно прийти к выводу, что сомнения убивают больше классных идей, чем собственно саму неудачу. К тому же, чаще всего эти мысли не соответствуют реальности! Попробуй «поймать» такие тормозящие мысли и заменить их на более продуктивные. Далее приведены несколько примеров:
- у меня не получится ➡ я все еще учусь;
- я сдаюсь ➡ мне стоит попробовать другую стратегию;
- я никогда раньше такого не делал ➡ это возможность попробовать что-то новое;
- я совершаю одну ошибку за другой ➡ ошибки помогают мне учиться и расти;
- это точно не сработает ➡ я буду искать способ, чтобы это сработало;
- я провалился и опозорил себя ➡ я горжусь тем, что попробовал — для этого нужна смелость!
Сохрани вышеупомянутый список и возвращайся к нему в случае, если тебя снова будут одолевать сомнения.
Что вообще означает понятие ресурсное состояние?
Когда человек находится в ресурсном состоянии — у него хватает энергии, времени, физических и интеллектуальных ресурсов для выполнения своих задач и выполнения цели. Если такого ощущения не хватает, то существует несколько советов для изменения положения дел:
- Необходимо сохранять баланс между работой и отдыхом. Очень важно находить время для отдыха, чтобы пополнить свои ресурсы, энергию. Нужно уделять достаточное количество времени хобби, спорту, близким и друзьям.
- Планируйте свое время. Сосредоточьтесь на ключевых вопросах, что именно необходимо выполнить сегодня. Придерживайтесь дедлайна, составляйте список, делайте напоминания в специальных приложениях, ведите дневник. Выберите для себя лучший способ, каким образом избежать перегрузки и стресса.
- Здоровый образ жизни. Правильное питание, достаточный сон (7-8 часов) и умеренные физические нагрузки — являются залогом поддержания ресурсного состояния и энергии в течение всего дня.
- Установите границы. Очень важно чувствовать грань между вашим временем и энергией, чтобы избежать стресса и перегрузки.
- Контролировать свое время. Научитесь эффективно использовать время, уберите отвлекающий фактор во время выполнения запланированных дел (избегайте просмотра социальных сетей, новостей и т.д.). Сохраняйте тайминг в просмотре дополнительной информации, ответы на звонки, рутинные дела, уходе за собой и домом).
- Установите цель. Конкретно сформулированная цель вдохновляет и дает возможность понять, каким образом действовать для ее достижения, на чем сосредоточиться. Даже в трудные времена собственная цель поможет не сойти с курса, поддерживать ресурсное состояние.
И самое главное, независимо от того, каким пунктом среди всех советов вы воспользуетесь, важно помнить о том, что ресурсность — это состояние, которое постоянно меняется в зависимости от стиля вашей жизни и обстоятельств.
