Вже давно загальновизнано, що саме жінка створює атмосферу гармонії у стосунках і вдома. Однак, щоб досягти цього, жінці потрібно перебувати в ресурсному стані, володіти необхідною енергією для творіння, наповнення та натхнення. Далі на dnepryanka.
Ресурсна жінка має внутрішній стрижень
Сильне почуття власної гідності має вирішальне значення для кожної жінки. Це включає в себе чітке розуміння того, хто ви є, чого ви хочете від життя, що вам подобається і не подобається, що ви любите або ненавидите, що ви цінуєте, що надає відчуття твердої опори під ногами, як ви хочете, щоб вас сприймали інші, куди ви прямуєте і чого прагнете досягти. Знайдіть хвилинку, щоб поставити собі ці запитання і відповісти на них, якщо ви цього ще не зробили раніше.
Не втрачайте свою природну тендітну ніжність
Іноді, досягнувши успіху в кар’єрі, деякі жінки втрачають ніжність, щедрість, здатність дарувати тепло і ласку. Не кожна здатна отримувати чи дарувати любов. Справжня жіночність – це глибока і цілісна гармонія, яка виникає з впевненого розуміння себе. Це те, в що можна увійти, зануритися і перебувати в мирі з собою. Бути повністю реалізованою особистістю дуже важливо, про це необхідно пам’ятати!
Щоб створити повноцінне життя, жінка повинна постійно прагнути розширювати свої знання і навички, цінувати різні аспекти життя і кохання. Важливо мати гарний смак і щиро цікавитися світом і людьми в ньому. Дії та інтереси жінки визначають те, якою її бачать інші. Тому вона повинна визнавати свою цінність і вимагати відповідної поваги від оточуючих.
На наших досягненнях ґрунтується і самооцінка
Винахідлива жінка знає, як створити комфортний простір для себе та інших, адже вона має природну здатність налагоджувати зв’язки з людьми і підтримувати міцні стосунки. Це походить від її інтелекту, духовних якостей та життєвої роботи. Жінка, яка володіє цими якостями, може мати значний вплив на суспільство і своє оточення. До речі, від токсичного оточення потрібно вчасно позбавлятися, але насамперед його потрібно своєчасно виявляти.
Поради від дніпровської психологині Ольги Ботвинової
Більшість проблем у жінок з’являються від заниженої самооцінки. Але в кожної леді є особливі якості, які вона боїться проявляти, або зовсім ховає їх “під сімома замками”. Але кожен з нас хоче бути собою. В кожної жінки є суперсила, своя родзинка і талант.
Неможливо підготуватися до невизначеності завтрашнього дня, до закоханості, старіння та війни…Але необхідно:
- оберігати серце, щоб воно залишалося добрим;
- цінувати своє тіло, щоб воно залишалося здоровим;
- розвивати свій дух, щоб він був сильним;
- очищати свій розум, щоб він був ясним;
- слухати свої емоції, щоб вони були щирими;
- поважати свою природність, щоб не зраджувати самой собі;
- І любити…себе, себе, і завжди любити життя!
Одна із настанов психологині Ольги звучить таким чином: продовжуйте жити, бо ти можеш ніколи не бути впевненим, що саме наступний день буде саме тим днем, коли ти зустрінеш своє кохання на все життя, знайдеш свою улюблену справу, побачиш найгарніший захід сонця або створиш найяскравіший спогад. Таким чином, будь ласка – продовжуйте ЖИТИ та сподіватись.
Взаємозв’язок самооцінки та енергії
Коли ми втрачаємо енергію:
- коли ми намагаємось бути “хорошими” для оточуючих, хочемо почути прийняття, похвалу, отримати підтримку від інших людей. Тоді ми робимо вчинки, щоб їм сподобатися, але йдучи проти бажання своєї душі. Відбувається своєрідна “зрада” лише тому, щоб інші оцінили нас і похвалили;
- коли відчуваємо одне, а робимо інше, бо так прийнято в суспільстві, в постійному власному оточенні, бо страшно сказати «ні», бо не хочемо образити іншого. І таких “бо” знайдеться багато;
- коли ми вважаємо, що ми щось вміємо краще за інших. Що тільки ми знаємо, як краще вчинити нашим рідним, друзям і знайомим, коли ми роздаємо поради, коли цього навіть не просили, висловлюємо свою думку і «створюємо таке собі добро”, а потім ображаємося, що люди такі «невдячні», не скористалися порадами і що вони нас не цінують;
- коли засуджуємо життя інших людей, не поважаємо їхню думку, їхній вибір;
- коли дивимося постійно негативні новини по телевізору, спілкуємося з негативними людьми, які вважають себе нещасними жертвами, «зливають» на вас негатив і намагаються «підживитися» нашою енергії;
- коли у стані “очікування” певних дій від людей. В більшості таких випадках наші очікування не виправдовуються;
- коли ведемо розмови без сенсу, аби лише “вибалакатись”.
У всі ці “дірки” недостатку САМОЦІННОСТІ вислизає наша життєва енергія, яку ми могли б витратити на творчість та на благо власного життя.
Мотивація неминучо спливає, коли починаємо сумніватись в собі та своїх можливостях
Навіщо взагалі пробувати, якщо в мене все одно нічного не вийде? Потрібно дійти до висновку, що сумніви вбивають більше класних ідей, аніж невдачі. До того ж, найчастіше ці думки не відповідають реальності! Спробуй “спіймати” такі гальмуючі думки та замінити їх на більш продуктивні. Далі наведемо декілька прикладів:
- у мене не вийде ➡ я все ще вчуся;
- я здаюся ➡ мені варто спробувати іншу стратегію;
- я ніколи раніше такого не робив ➡це можливість спробувати щось нове;
- я здійснюю одну помилку за іншою ➡ помилки допомагають мені вчитися та зростати;
- це точно не спрацює ➡ я шукатиму спосіб, щоб це спрацювало;
- я провалився та зганьбив себе ➡ я пишаюсь тим, що спробував – для цього потрібна сміливість!
Збережи вищезазначений список та повертайся до нього у разі, якщо тебе знов будуть долати сумніви.
Що взагалі означає поняття ресурсний стан?
Коли людина перебуває у ресурсному стані – в неї вистачає енергії, часу, фізичних та інтелектуальних ресурсів для виконання своїх завдань та виконання мети. Якщо такого відчуття бракує, то існує декілька порад для зміни положення справ:
- Необхідно зберігати баланс між роботою та відпочинком. Дуже важливо знаходити час для відпочинку, щоб поповнити свої ресурси, енергію. Потрібно приділяти достатню кількість часу хобі, спорту, близьким і друзям.
- Плануйте свій час. Зосередьтеся на ключових питаннях, що саме необхідно виконати сьогодні. Дотримуйтесь дедлайну, складайте список, робіть нагадування в спеціальних додатках, вести щоденник.. Оберіть для себе найкращий спосіб, яким чином уникнути перевантаження і стресу.
- Здоровий спосіб життя. Правильне харчування, достатній сон (7-8 годин) і помірні фізичні навантаження – є запорукою підтримки ресурсного стану та енергію протягом усього дня.
- Встановіть межі. Дуже важливо відчувати грань між вашим часом та енергією, щоб уникнути стресу та перенавантаження.
- Контролювати свій час. Навчіться ефективно використовувати час, приберіть відволікаючий фактор під час виконання запланованих справ (уникайте перегляду соціальних мереж, новин тощо). Зберігайте таймінг у перегляді додаткової інформації, відповіді на дзвінки, рутинні справи, догляді за собою та оселею).
- Встановіть мету. Конкретно сформульована мета надихає та надає можливість зрозуміти, яким чином діяти для її досягнення, на чому зосередитись. Навіть у важкі часи власна мета допоможе не зійти з курсу, підтримувати ресурсний стан.
І найголовніше, незалежно від того, яким пунктом порад ви скористаєтесь, важливо пам’ятати про те, що ресурсність – це стан, який постійно змінюється в залежності від стилю вашого життя та обставин.
