Жизнь после развода: советы днепровских психологов

Когда один этап нашей жизни завершается и сменяется новым – большинство людей так и не переходят на следующий уровень! Мы продолжаем душой и сердцем пребывать в своем прошлом, для многих оно продолжает обладать такой невидимой силой, которая возвращается все время как бумеранг. Заставляет все время думать о месте событий, о поиске верных вариантов, о якобы необходимости что-то исправить в своей жизни. Далее на dnepryanka.

Давайте рассмотрим основные проблемы, почему с нами так происходит?

Прежде всего – мы все имеем страх перед переменами. Жизнь требует от нас постоянной готовности к переменам, мы должны приспосабливаться к обстоятельствам, мы должны работать над собой… А в прошлом там все для нас знакомо! А когда нам все знакомо – кажется, что все вроде более безопасно. Нам нужно меньше энергии тратить на то, где мы уже были, чем на новый опыт в жизни. К примеру, привычная для нас дорога на работу. Если мы идем все время по одной и той же дороге, она нам считается знакомой и более короткой по продолжительности. Если выбираем новую дорогу, кажется, что уходит больше времени на преодоление этого маршрута. Поэтому наше прошлое воспринимается нами как знакомая дорога.

Мы часто обижаемся на людей из нашего прошлого?

Если близкий человек сделал нам больно, то мы намеренно сохраняем с этим человеком эмоциональную связь. Если нам сделали больно или нас обидели – это не значит, что мы прекращаем любить. Мы любим не за что-нибудь, а несмотря ни на что!

Мы чувствуем себя виноватыми!

Очень часто люди испытывают чувство вины непосредственно перед собой. За то, что причинили кому боль или сказали обидные слова. Таким образом, нам приходится по этим кругам проходить снова, чтобы якобы исправить ситуацию.

Источник фото: https://blog.cognifit.com/

Прошлое – прошло!

Нужно просто принять решение о том, что произошло все так, как произошло! Вы сделали все, что требовалось. Другого пути на тот момент вы не видели. Самое главное успокоить себя тем, что в прошлом нет возможности для перемен. Во-вторых, это был все же хороший опыт, для взрослого человека он необходим и без него мы не становимся собой. При необходимости нужно работать с психологом. Если нет возможности работать с психологом – пишите себе развернутые письма, но помните о безопасности. Письма личные и никто не должен их прочесть.

Простите себя и примите!

Вы должны освободить себя от воображаемого груза, чтобы выбирать дальнейшую жизнь. Акцент нужно делать на настоящем, что происходит именно здесь и сейчас – новое окружение, новые впечатления, новые чувства! Это абсолютно нормально, за это не нужно расплачиваться эмоциональным чувством вины. Отпускать события и людей из прошлого нужно, потому что без этого мы теряем энергию, начинаем преждевременно стареть. Будьте благодарны за то, что есть у вас сейчас и не жалейте о том, что потеряли.

Источник фото: https://doc.ua/

Помните, что прошлое – это момент времени, вы не можете изменить его, но вы точно сможете отпустить и таким образом освободиться.

Если вы страдаете посттравматическими состояниями: не можете нормально спать, теряете аппетит, все время находитесь в эмоциональном неспокойном состоянии – обращайтесь к психоневрологу, специалисту, который окажет необходимую помощь. Не стесняйтесь признать, что вам нужна помощь!

Как пережить развод: советы от днепровских психологов

Развод с точки зрения психологии – это своеобразное банкротство, на преодоление которого требуется очень много сил и энергии. Пережить – это не значит забыть, а прекратить постоянно тревожно вспоминать.

Этапы переживания развода:

  • Гнев (партнер начинает сердиться на себя, на партнера и весь мир одновременно);
  • Возражение (мозг таким образом защищает человека, чтобы не получить травму. Вроде бы все это не может быть, партнер пошутил и когда-то для нас казавшийся вечный союз — распался;
  • Торговля (один из партнеров пытается договориться, наладить отношения, в разговоре присутствуют обещания исправиться, чтобы снова возобновить отношения);
  • Апатия, депрессия (стадия, на которой накрывает болью от того, что уже так не будет, как раньше. Боль и ощущение безвыходности);
  • Светлая грусть (принятие). На этом этапе человек осознает, что кроме брака есть много других прекрасных вещей, ради которых есть смысл продолжать жизнь.

Советы

Не делайте из своего дома музей воспоминаний (все фото экс-мужа/жены нужно убрать подальше)! Попытайтесь найти любимое хобби, это может быть арт-терапия, спорт, йога, пробежка и т.д.

Если необходимо выпустить эмоции наружу — это необходимо делать и не хоронить себя вместе с «горем». Это плохая идея, которая может обернуться плохими последствиями для здоровья человека.

Источник фото: https://nazarella.com.ua/

По возможности окружите себя поддержкой близких. Не отказывайтесь от поддержки добрых вам людей. Найдите ее в друзьях и близких, кто сможет выслушать, оказать помощь и, при необходимости, дать советы.

Важно начать строить планы на будущее, жить только прошлым – лишь усугубит ситуацию. Любые изменения в своей жизни помогают отвлечься, посмотреть на ситуацию по новому.

Нужно максимально уменьшить или совсем прекратить общение с бывшим супругом. Не следует следить за социальными сетями бывшего и его жизнью. Важно дать делам сердечным закрыть пережитую главу и понять, что жизнь продолжается, а не травмировать себя каждый раз – снова и снова!

Разведенным женщинам помогает и верование. Считается, что материальные и бытовые ценности не соединят семью в единое целое, если семейная атмосфера полна безответственности. Когда влюбленные женятся, они надеются на постоянное наслаждение от родственности отношений, однако в таком случае оно слишком быстро проходит.

После этого в семье начинается период, когда любовь между партнерами исчезает. Однако любовь – это не только чувство наслаждения совместной жизнью в общем жилье. Это — большое и глубокое внутреннее чувство, о котором нужно помнить и поливать, как цветочек, заботясь о каждом его лепестке. Если люди обращают внимание не только на земное и окружающее чувство, но и на то, что сейчас находится в глубине человеческой души (там, где есть место для верования, которое дает человеку условия для продления жизни при всех потерях и разочарованиях), то обычно такая семья не разрушается, а наоборот процветает. Ибо в такой семье есть внутреннее понимание верования, при котором человек живет не в одиночку, думая о какой-то личной цели, с которой он пришел на свет, чтобы и дальше развивать вселенную. Любовь между партнерами — это не всегда страстные поцелуи, а это и чувство внутреннего милосердия, заботы, когда вы умеете меняться в лучшую сторону и понимать друг друга.

Развод – это безусловно финал одной истории, но нужно жить будущим, в котором обязательно начнется новая.

Источник фото: https://kl.informator.ua/

Анализ после развода обязателен. Нам нужно сделать выводы по таким аспектам: что меня не устраивало в отношениях, почему партнеру было не комфортно. Но не для того, чтобы обвинять, а для того, чтобы выйти с опытом – я теперь понимаю, что для меня не подходит, что не является приемлемым. Это нормальная реакция взрослого человека, начинающего анализировать прошлое. Быстрее переживают прошлые отношения прежде всего те люди, которые были менее погружены в отношения.

Как восстановить целостность после разрыва?

В прошлой истории любви мы стали якобы банкротами, нам многого не хватало, чтобы чувствовать себя целостным, но вместе с тем исчезает тот фактор, который мешал нам иметь ту жизнь, которую мы себе хотим предложить. Поэтому создавайте свою личность без сожаления о том, что было, без гнева на того, кто вам мешал. Возьмите на себя 100% ответственность за то, что вы сегодня можете научиться заново пить кофе, убирать квартиру или общаться с тем, с кем раньше возможно было некомфортно. Прекратите полагать, что любое потерянное прошлое лишает вас самих на 100%. Возьмите оттуда то, что вам понравилось и работайте над собой настолько, чтобы не тянуть за собой прежние огрехи в отношениях.

.,.,.,.