Здорові стосунки із партнером відіграють величезну роль у житті кожної людини. Але буває так, що у пари щось не складається, а зв’язок стає болючим, хоча іноді це складно розпізнати, бо шкода не відразу впадає в очі. Дніпровські психологи дали городянам кілька порад, чи варто зберегти хворобливі стосунки, чи все ж таки краще піти й почати нове життя. Детальніше про це розповімо далі на dnepryanka.
Ознаки хворобливих стосунків
Як зазначають дніпровські психологи, зокрема, Ольга Евич, розпізнати хворобливі стосунки можна не лише за депресією чи частими сварками між партнерами. Іноді показниками нездорових зв’язків можуть бути й неочевидні речі.
Приміром, якщо обранець постійно порівнює себе із партнером, намагається довести, що він кращий. Нерідко такі ситуації відбуваються публічно, а кожне сказане слово партнера стає зачіпкою для запеклої суперечки. Іншими словами, людина намагається самоствердитися за рахунок обранця та знецінити його досягнення.
У здорових стосунках розвиваються та досягають поставлених цілей обидва партнери, тому суперечки на такі теми виникають рідко й не переходять у запеклу боротьбу за першість.
У хворобливих стосунках партнер часто не бачить причини проблем та невдач у своїх діях, натомість він завжди схильний переносити провину на інших, особливо на свого обранця чи обраницю. Партнер виявляється винним у всьому, навіть у речах, на які вплинути не може.
У зрілих та міцних стосунках партнери приймають одне одного такими, як є, а ось у нездорових часто порівнюють з іншими, натякаючи або прямо кажучи коханому чи коханій про те, що потрібно стати кращими, змінити себе.
Можливо, дівчину просять схуднути або погладшати, відрізати або відростити волосся, змінити імідж або викинути половину гардероба. Партнеру завжди не буде чогось вистачати для того, щоб обранець був повністю задоволений.
Тотальний контроль – ще одна ознака нездорових та хворобливих стосунків. Зазвичай у такому разі партнеру обов’язково необхідно знати, де або із ким перебуває друга половинка, що вона їсть, у що вдягнена.
Іноді такий контроль можна сприйняти за турботу, але насправді партнер, найімовірніше, не може побудувати міцний зв’язок. Люди, які перебувають у здорових та гармонійних стосунках, розуміють, що мати своє життя або захоплення поза стосунками – нормально та навіть корисно для пари.
Ревнощі спочатку лестять партнеру, адже це вважається одним із проявів кохання та важливості. Але головне в усьому – міра. Якщо партнер не довіряє своїй обраниці, читає повідомлення та влаштовує скандали через нешкідливі листування у Facebook, це не можна назвати довірчими стосунками.
Ревнивці бачать зраду в усьому й легко можуть довести до істерики своїми розпитуваннями. Безглузді ревнощі, що тероризують, неминуче руйнують самооцінку партнера, він починає боятися гніву своєї другої половинки.
Як зблизитися з партнером і зберегти стосунки?
Відома дніпровська психологиня Галина Павленко розповіла, як можна зблизитися з обранцем, якщо виникли болісні стосунки.
Насамперед першим кроком буде визнання проблеми. Адже якщо нічого не робити, зрештою можна просто впасти в депресію, через що постраждає ментальне та фізичне здоров’я.
Звісно, на перших етапах стосунків люди тільки починають пізнавати одне одного, відкриватися партнеру. Потім вони помічають, наскільки схожі, як добре разом, як підходять одне одному.
Але через деякий час обов’язково проявляються відмінності між обранцями. Вони можуть хотіти одного й того ж, але не завжди ці потреби та погляди збігаються.
Таким чином партнер вже бачиться реалістичніше й виявляється, що у стосунках перебувають дві різні людини, кожна зі своїми потребами, бажаннями та інтересами.
Це нормально, що обранці можуть прагнути до різних цілей, та не означає, що одразу потрібно розлучатися, радить психолог.
Можна спробувати позбутися відмінностей, приміром, пояснити партнеру, чого Ви від нього очікуєте, як бачите подальше майбутнє.
Ще один варіант – відмовитися від деяких своїх бажань та піти на зустріч обранцеві в будь-яких питаннях.
Якщо партнерам вистачить сил дозволити цим відмінностям просто бути, прийняти їх, зацікавитися тим, що хвилює другу половинку, зв’язок обов’язково стане міцнішим та сильнішим. У підсумку в стосунках, де люди чують одне одного та не бояться сказати про те, що не подобається, народжується кохання, у якому кожен може залишатися самим собою та розвиватися.
Як розірвати болісні стосунки?
Якщо Ви відчуваєте, що у стосунків немає майбутнього, але ніяк не
можете наважитися розлучитися із обранцем, найліпше звернутися по допомогу до фахівця, щоб не проходити шлях розставання наодинці, радить дніпровська психологиня Зоя Лисиченко.
Звісно, є кілька порад, як позбутися нездорових стосунків та пережити їх, але самому зробити це досить складно.
Якщо після розставання із партнером забути про нього складно, варто насамперед спробувати позбутися всіх речей та предметів, які нагадують про цей зв’язок. Це можуть бути будь-які фотографії, не тільки надруковані, а й опубліковані в Мережі або на жорсткому диску комп’ютера, відеозаписи.
Також варто розпрощатися з будь-якими сувенірами та подарунками, видалити листування у телефоні або соціальних мережах.
Викинути психолог радить навіть ті речі, які належали Вам та подобалися партнеру. Не обов’язково робити все ривком, адже можна щось проґавити або забути в поспіху. Краще позбуватися всього методично, усвідомлено, поступово. Так за кілька днів вийде оновити свій “інформаційний фонд” та стане легше.
Дієві методи для нового життя
Щойно Ви позбулися всього, що могло нагадати про невдалі стосунки, спробуйте розпочати нову для себе стадію життя.
Відома дніпровська психологиня Галина Павленко радить почати стежити за здоров’ям – приймати вітаміни, займатися тим, що допомагає позбутися стресу. Це допоможе налагодити апетит, пожвавить рухову активність.
Багато хто після розставання впадає у депресію, лежать на дивані або дивляться телевізор без розбору, не готують, не прибирають й не стежать за собою, але це неправильно.
До того ж, зазначає фахівчиня, не варто забувати балувати себе, причому не тільки у цей період, а на постійній основі. Робіть більше приємних речей, які приносять задоволення. Нехай це будуть не лише нова сукня, взуття, парфуми, прикраси, а й похід до кафе, кінотеатру чи музею. У Дніпрі багато місць, де можна провести час, постійно проводять різноманітні концерти, є екскурсії містом та регіоном, тож Ви з легкістю зможете знайти для себе метод, як корисно та із задоволенням провести час.
Влітку можна пройтися набережною або до парку Шевченка, у ботанічному саду щосезону з’являються нові рослини, до того ж практично у кожному районі міста є пляж, де дівчата можуть не лише відпочити та покупатися, а й завести нові знайомства.
Психологиня Зоя Лисичеснко додала, що сприятливо на стан й здоров’я після розставання вплинуть також експерименти з іміджем. У Дніпрі багато магазинів для дівчат, можна за можливості оновити гардероб, змінити зачіску чи перефарбувати волосся. Звісно, жінки полюбляють шопінг, зазначила психологиня, і це не дивно, адже саме такий підхід допомагає пережити важкий період після болісного розставання ыз партнером.
Таким чином за допомогою простих кроків можна повернутися до життя і побачити, що воно прекрасне, незважаючи ні на що.
Головне під час реабілітації не втрачати віру в те, що все буде добре, важкий період закінчиться і почнеться новий етап життя, де буде місце новим здоровим і міцним стосункам та коханню.