Зміцнюємо свій імунітет

За вікном господарює зима. Це час, коли організм послаблює свої захисні властивості настільки, що просто людини важко впізнати. Пару місяців назад життєрадісна, весела дівчина або жінка, стає замкненою, сумною і задумливою.

У цей період дуже небезпечні віруси, які при втраті імунітету, нехай навіть частково, починають атакувати організм. При цьому зазвичай хвороба перемагає і досить легко.

Як сказати хвороб – ні? Як уберегти себе від вірусів хвороб, таких як: грип, ГРВІ, ангіна та інших вам расcкажет dnepryanka.info, сайт, який стежить за останніми новинами в світі здоров’я.

Однією з головних причин того, що організм більш-менш легко піддається атакам хвороботворних вірусів, є ослаблення імунітету.

Це дуже актуально в даний момент, коли мало сонця і під рукою немає звичайнісіньких “незвичайних” наших помічників, вітамін з грядок.

Чим же можна зміцнити наш імунітет, не дозволяючи йому залишити організм наодинці в хвороботворними вірусами?

  1. Здорове харчування. Не секрет, що нам відомо багато фруктів, які з дитинства допомагали нам підтримувати імунітет: лимони, апельсини, авокадо та інші екзотичні фрукти для наших країв. Але, чомусь ми забуваємо про найпростішої нашої їжі. Страви, які можуть зміцнити наш імунітет і захистити організм від вірусу грипу і ГРВІ – курячий бульйон, йогурти (без ароматизаторів), жирна риба, часник, продукти з цинком (морепродукти, бобові, зернові, насіння), куркума (з медом, гарячим молоком і дрібкою перцю), фрукти і овочі, багаті на вітаміни А, С і Е), гарячі напої.
  2. Народні засоби. Багато з них можуть приносити ефект, але деякі можуть і не давати ні користі, ні шкоди. Використовуються, як старовинні бабусині рецепти. Традиційний рецепт – відвар ромашки. Суху ромашку залити окропом, настояти кілька годин і приймати по 1/3 склянки 3 рази на день. Крім зміцнення імунітету добре заспокоює нерви. Смачний рецепт – імбирний напій. Корінь імбиру натираємо на тертці. У соковижималці вичавити 1 лимон. На склянку напою додаём 2-3 ч. Ложки меду. Заливаємо гарячою водою. Трохи дати охолонути і п’ємо вранці натщесерце. Зміцнює імунну систему і прискорює обмін речовин. Рецепт оригінальний – ялинова хвоя. Цей напій за вмістом вітамінів А і С просто не замінний джерело. Їх там в 6 разів більше, ніж в апельсинах. Треба розтерти голки їли, висипати в чашку і додати 1 ч. Ложку соку лимона. Цю суміш треба залити окропом. Настояти 3 години. Пити 1 / 2стакана в день після їди.
  3. Аптечні препарати. Це метод для тих, хто довіряє свою імунну систему фармакології. Вважається, що взимку досить перекласти турботу про імунітет на похідні від інтерферону. Також популярні всілякі вітамінні комплекси і БАДи. Все дуже просто і цікаво. Без будь-яких проблем. Але це тільки при профілактиці.
  4. Заняття спортом. Це досить поширений метод. Кожен день пробіжки на повітрі і при будь-якій погоді, приносять не малий ефект. Зазвичай ті, хто займається спортом, досить добре переносять зиму.
  5. Психологічний настрій. Це досить популярний метод. Він знайшов величезну кількість шанувальників серед людей різного віку. Його завдання полягає в розвитку ендоферіна, який є показником хорошого настрою. При використанні цього методу можна застосовувати музику, танці, активні прогулянки, так само прийняття ванн із застосуванням квіткових настоянок і ефірних масел. Метод затребуваний і працює відмінно.

Тільки маючи відмінний імунітет, ви без проблем переживете зиму.

А скориставшись нашими порадами – ви не будете мати проблем з імунною системою свого організму круглий рік.