За вікном господарює зима. Це час, коли організм послаблює свої захисні властивості настільки, що просто людини важко впізнати. Пару місяців назад життєрадісна, весела дівчина або жінка, стає замкненою, сумною і задумливою.
У цей період дуже небезпечні віруси, які при втраті імунітету, нехай навіть частково, починають атакувати організм. При цьому зазвичай хвороба перемагає і досить легко.
Як сказати хвороб – ні? Як уберегти себе від вірусів хвороб, таких як: грип, ГРВІ, ангіна та інших вам расcкажет dnepryanka.info, сайт, який стежить за останніми новинами в світі здоров’я.
Однією з головних причин того, що організм більш-менш легко піддається атакам хвороботворних вірусів, є ослаблення імунітету.
Це дуже актуально в даний момент, коли мало сонця і під рукою немає звичайнісіньких “незвичайних” наших помічників, вітамін з грядок.
Чим же можна зміцнити наш імунітет, не дозволяючи йому залишити організм наодинці в хвороботворними вірусами?
- Здорове харчування. Не секрет, що нам відомо багато фруктів, які з дитинства допомагали нам підтримувати імунітет: лимони, апельсини, авокадо та інші екзотичні фрукти для наших країв. Але, чомусь ми забуваємо про найпростішої нашої їжі. Страви, які можуть зміцнити наш імунітет і захистити організм від вірусу грипу і ГРВІ – курячий бульйон, йогурти (без ароматизаторів), жирна риба, часник, продукти з цинком (морепродукти, бобові, зернові, насіння), куркума (з медом, гарячим молоком і дрібкою перцю), фрукти і овочі, багаті на вітаміни А, С і Е), гарячі напої.
- Народні засоби. Багато з них можуть приносити ефект, але деякі можуть і не давати ні користі, ні шкоди. Використовуються, як старовинні бабусині рецепти. Традиційний рецепт – відвар ромашки. Суху ромашку залити окропом, настояти кілька годин і приймати по 1/3 склянки 3 рази на день. Крім зміцнення імунітету добре заспокоює нерви. Смачний рецепт – імбирний напій. Корінь імбиру натираємо на тертці. У соковижималці вичавити 1 лимон. На склянку напою додаём 2-3 ч. Ложки меду. Заливаємо гарячою водою. Трохи дати охолонути і п’ємо вранці натщесерце. Зміцнює імунну систему і прискорює обмін речовин. Рецепт оригінальний – ялинова хвоя. Цей напій за вмістом вітамінів А і С просто не замінний джерело. Їх там в 6 разів більше, ніж в апельсинах. Треба розтерти голки їли, висипати в чашку і додати 1 ч. Ложку соку лимона. Цю суміш треба залити окропом. Настояти 3 години. Пити 1 / 2стакана в день після їди.
- Аптечні препарати. Це метод для тих, хто довіряє свою імунну систему фармакології. Вважається, що взимку досить перекласти турботу про імунітет на похідні від інтерферону. Також популярні всілякі вітамінні комплекси і БАДи. Все дуже просто і цікаво. Без будь-яких проблем. Але це тільки при профілактиці.
- Заняття спортом. Це досить поширений метод. Кожен день пробіжки на повітрі і при будь-якій погоді, приносять не малий ефект. Зазвичай ті, хто займається спортом, досить добре переносять зиму.
- Психологічний настрій. Це досить популярний метод. Він знайшов величезну кількість шанувальників серед людей різного віку. Його завдання полягає в розвитку ендоферіна, який є показником хорошого настрою. При використанні цього методу можна застосовувати музику, танці, активні прогулянки, так само прийняття ванн із застосуванням квіткових настоянок і ефірних масел. Метод затребуваний і працює відмінно.
Тільки маючи відмінний імунітет, ви без проблем переживете зиму.
А скориставшись нашими порадами – ви не будете мати проблем з імунною системою свого організму круглий рік.
