Сімейні стосунки можуть не завжди складатися так, як хотілося б. Постійні сварки та чвари віддаляють партнерів, й в підсумку можуть призвести до розлучення. Як зберегти стосунки у родині та пережити кризовий період, розповіли психологи із Дніпра. Далі на dnepryanka.
Переломні моменти
Насамперед, варто визнати, що жодні стосунки не будуються гладко – без сварок та образ, зазначає сімейний психолог Зоя Лисиченко. У сімейному житті періодично бувають кризові переломні моменти, але подолати їх не так складно, як може здатися на перший погляд.
Будь-який перелом є поштовхом для зростання та розвитку, у такий спосіб партнери отримують нові відчуття, емоції, що саме по собі корисно для стосунків, які час від часу потребують оновлення, корекції, наголошує фахівець.
Зазвичай заведено вважати, що кризові моменти трапляються у сімейному житті у певний період – у перший рік шлюбу, третій, сьомий й так далі.
Але насправді це просто стереотипи, адже кризи трапляються у пар у різний час. Причиною тому можуть бути як внутрішні зміни, які переживає один із партнерів, так і зовнішні обставини.
Щасливі стосунки
Практикуюча психологиня із Дніпра Людмила Вербицька дала кілька порад, як вибудувати щасливі стосунки у родині.
Насамперед потрібно розуміти, що зазвичай людина притягує у своє оточення тих людей, які схожі на неї саму. Якщо ж оточення перестало її влаштовувати, слід постаратися розібратися у собі.
Якщо Вам здається, що вам щастить на людей, то це лише тому, що Ви самі таким є. Щоб залучити гідних людей, варто бути таким самому.
У стосунках завжди працює закон про те, що людина отримує те, що сама віддає. Тому варто поводитися зі своїм партнером так, як Ви хотіли б, щоб поводилися з Вами.
Потребу у любові відчуває кожна людина, але мало хто розуміє, що для гармонійних стосунків потрібно працювати над собою. Любов означає піклуватися, бути готовим віддавати, а не тільки отримувати, щирість у прояві своїх почуттів та намірів, щедрість й надійність стосовно обранця, готовність узяти на себе відповідальність не тільки за своє, а й за його життя.
Що більше цих якостей проявляє людина, то більше вона отримує натомість, пояснила психологиня. Такі прояви, як страх, ревнощі, залежність, маніпуляції, контроль, претензії, закиди, руйнують стосунки та жодного відношення до кохання не мають.
До того ж, згубно на стосунки впливають й образливі слова.
Ярлики, образи, докори створюють кризи, які важко подолати. Кожна людина у душі відчуває себе дитиною, може відчувати страх бути відкинутою. Тому краще використовувати слова, щоб висловити свою підтримку, схвалення, сказати комплімент або просто підбадьорити коханого.
Дуже велике значення для щасливих стосунків має й довіра. Без неї людина стає підозрілою, тривожною та сповненою побоювань, а інша людина може почуватися в емоційній пастці. Ревнощі можуть переходити у почуття страху самотності, призводити до низької самооцінки та нелюбові до себе. Довіра – це невіддільний елемент справжнього кохання.
Помилково пари часто припускають, що кохання автоматично допомагає відчути себе щасливим у стосунках, але насправді потрібно докладати зусиль, щоб вчасно налагодити спілкування та бути з партнером щирими у будь-якій ситуації.
Щоб побудувати щасливі сімейні стосунки, краще завжди казати про свої бажання, потреби, своє ставлення та почуття. Партнер має відчувати й розуміти, що він потрібен та цінний. Ніколи не варто боятися сказати партнеру про свої почуття, проявити увагу.
Не варто сприймати добре ставлення до себе як само собою зрозуміле, частіше заявляйте про свої почуття, не бійтеся перехвалити партнера.
Щира похвала допоможе вдихнути нове життя у ваші стосунки. Тому що у кожному з нас живе внутрішня дитина, якій життєво необхідне схвалення та прийняття.
Допомагають зруйнувати бар’єри та зміцнити взаємини приємні дотики. Не варто боятися обійняти кохану людину, навіть просто так, без сексуального мотиву, взяти її за руки, погладити.
Коли ми дбайливо торкаємося до когось, змінюється й наша, і її фізіологія – зменшується рівень гормонів стресу, розслабляється нервова система, поліпшується стан імунної системи, емоційний стан. Дотик, як ніщо інше, красномовно скаже партнеру про прояв любові.
Як подолати кризу в стосунках?
Звісно, пройти кризовий період може бути непросто, але є дієві поради, як подолати проблеми та вийти на новий рівень у сімейних стосунках.
Дніпровська психологиня Зоя Лисиченко радить не боятися прийняти той факт, що проблема існує. Що швидше партнери визнають, що стосунки пішли не у той бік, то більше шансів буде налагодити зв’язок.
Найкраще постаратися проаналізувати разом, коли та що пішло не так. Претензії до партнера можна викласти, наприклад, у письмовому вигляді, а потім обмінятися ними. Одразу ж під час обговорення сім’я має разом вирішити, чи хоче продовжувати рятувати свій шлюб, або ж парі краще й легше розлучитися.
Ще важливо розуміти, що між подружжям трапляється всяке: нерозуміння, сварки, охолодження, байдужість, роздратування. Але не завжди це означає кінець шлюбу. Якщо бажання зберегти сім’ю обопільне, криза здатна зміцнити сім’ю, стати початком нового етапу.
Уміння вести діалог, чути та слухати одне одного – найважливіші складові міцного шлюбу. Не варто боятися обговорити зі своїм обранцем усе, що хвилює, турбує, наболіло або не влаштовує.
У метушні партнери можуть віддалитися одне від одного, тому час від часу просто необхідно відключитися від роботи, дітей, обов’язків та залишитися удвох. Корисно включити до своїх графіків обов’язкові зустрічі – наприклад, щоп’ятниці у кафе, або влаштовувати вдома романтичні вечори.
Ще один важливий аспект у сімейних стосунках – інтим. Якщо між партнерами зникло тяжіння, треба щось робити – проявляти увагу, робити те, що приємно партнеру, наприклад, частіше обіймати, робити компліменти, цілувати або тримати за руку.
Дуже важливо, якими б складними не були стосунки, пам’ятати, що не можна сваритися й ображати одне одного на очах у дитини, ставити її перед вибором – на чиєму вона боці. Батьки часто миряться та продовжують жити разом, а діти отримують травми на все життя.
Коли варто подати на розлучення?
Хоч би як боляче було розлучитися, завжди варто пам’ятати, що кожна людина вільна ухвалювати власні рішення, вільна жити так, як вона хоче, а не так, як хоче обранець чи обраниця.
Кожному з нас потрібен наш особистий простір. Людям потрібно бути вільними у взаєминах, бо інакше вони почуваються у пастці. Якщо партнер кохає обранця, потрібно поважати його бажання та потреби. Не завжди легко відпустити на свободу того, кого кохаєш, але іншого шляху немає.
Життєва мудрість каже, що чим більше свободи ми даємо іншому, тим ближче він до нас.
Якщо Ви опрацювали спілкування, постаралися виправити свої помилки й подолати кризовий період, звернулися по допомогу до психолога, але вийти на новий рівень у сімейному житті так і не вдалося, краще просто прийняти той факт, що розлучення – це теж вихід.
Зберегти сімейні стосунки можна тільки у тому разі, якщо цього хочуть обидва партнери, зазначають дніпровські психологи, інакше всі зусилля будуть витрачені даремно, і побудувати щасливі стосунки з обранцем навряд чи вийде.