Кортизол – стероїдний глюкокортикоїдний гормон, що виробляється в організмі наднирниками. Багато хто його знає як «гормон стресу», тому наш організм запускає його активну вироблення в період стресових ситуацій.
Кортизол набув поганої слави. Його досить часто звинувачують у виникненні порушень сну, накопиченні жирової маси та руйнуванні м’язової. Такі симптоми зумовлені перевищенням норми гормону. У нормальній кількості він життєво необхідний кожній людині. Його головне завдання – адаптація організму до нових умов навколишнього середовища, що змінилося.
Які функції виконує кортизол?
Гормон відповідає за такі важливі функції:
- регулювання у крові рівня глюкози;
- підтримка нервової системи;
- активізація мозкових процесів;
- контроль артеріального тиску;
- захист від інфекційних захворювань
Саме під його впливом відбувається глюконеогенез – утворення цукру у печінці. Тобто гормон відповідає за забезпечення організму енергією, яка вкрай необхідна для його життєдіяльності. У цілком здорової людини в ранковий час спостерігається пік вмісту цієї речовини в крові. Саме з цієї причини, прокинувшись від сну, ми відчуваємо приплив енергії та сил.
До вечора вироблення гормону сповільнюється, а водночас падає і продуктивність, зміну якої приходить втома, а й швидкий сон.
У чому причина підвищеного кортизолу?
Наслідки надмірного накопичення гормону в крові можуть бути вкрай небезпечними, аж до утворення в головному мозку пухлин. Перевищення норми провокує ламкість кісток, руйнує м’язову масу, порушує обмін речовин, підвищує рівень глюкози, знижує вироблення тестостерону. Відбувається ослаблення імунної системи, виникають ознаки розладу травлення та прискореного серцебиття, а також збої у функціонуванні щитовидної залози.
Людина стає дратівливою, агресивною, швидко втомлюється, але в той же час відчуває труднощі зі сном. Про головні причини, чому вам слід розібратися з адреналіном та кортизолом, ви дізнаєтесь з інтерв’ю лікаря-ендокринолога.
Завищені показники кортизолу у крові бувають наслідком порушення гормонального тла чи хронічного стресу. Його надмірне вироблення призводить до виснаження надниркових залоз, внаслідок чого організм недоотримує гормональну енергію і порушується метаболізм.
Для підтримки рівня кортизолу в нормі слід дотримуватися здорового харчування, вести рухливу діяльність, щодня гуляючи на свіжому повітрі, та наповнювати своє життя позитивними подіями.
